天冷了，怎么開窗通風比較好？

近期，全國多地降溫，部分地區出現降雪。天氣越來越冷，很多人都喜歡緊閉門窗，北京市疾控中心提示，長期密閉不通風會造成室內空氣不流通，對身體健康有一定危害。日常開窗通風要選擇好時機，上班后開窗通風，下班回家后再關上窗戶，既不會耽誤取暖，還能夠保持室內空氣流通。

　　北京市疾控中心表示，室內環境密閉，容易造成病菌滋生繁殖，增加人體感染疾病的風險，冬季是呼吸道傳染病的高發季節，開窗通風可以有效降低室內致病微生物濃度，改善室內空氣質量，減少化學污染物的含量，降低室內二氧化碳的濃度。此外，陽光中的紫外線還有輔助殺菌的作用。

　　專家介紹，天氣變冷，要選擇合適的時機通風，避免著涼。早晨室內空氣含氧量降低，而且整理床鋪時，塵螨皮屑等亂飛，居室急需通風換氣；做飯時最好把廚房的窗戶打開，方便炒菜時產生的大量油煙及時排到戶外，避免污染室內空氣；中午氣溫升高，在大氣底層的有害氣體逐漸散去，此時開窗換氣效果較好。

　　每次開窗通風的時間不短于15分鐘，20至30分鐘為宜。如果只將窗戶開個小縫，通風時間需增至30至60分鐘，每天開窗通風3至4次。通風方式以形成對流為佳，例如打開家中距離最遠的窗戶和門，讓流動的空氣穿過整個房間。

　　北京市疾控中心提示，在霧霾和沙塵天氣，室外大氣污染較重，應關閉門窗。大風可造成揚塵，且易使空氣中污染物擴散，風力5級以上時應關閉窗戶，等風力較小時，將窗戶開一條縫即可。另外，冬季切忌衣著單薄吹風或出汗時吹風，以防誘發感冒，心血管及呼吸系統疾病患者對寒冷刺激尤為敏感，在開窗時要尤其注意保暖。