四季流轉，春天已至

春日暖陽融融，百花爭艷
一切都煥發著勃勃生機，但同學們知道嗎
春季氣溫多變
人體的免疫系統也面臨著新的挑戰
為了讓同學們能在這個春天保持健康
團團精心準備了這份春季健康指南

一、花粉性過敏

預防措施：

1. 在花粉傳播的季節，盡量減少外出，尤其是在早晨和傍晚花粉濃度較高時；

2. 外出時佩戴防花粉口罩、護目鏡，減少花粉接觸；

3. 回家后及時更換衣物、清洗鼻腔和面部，去除附著的花粉；

4. 使用空氣凈化器、安裝紗窗，減少室內花粉濃度；5. 還可在花粉季到來前，遵醫囑提前使用抗過敏藥物預防發作。

二、春季流感

預防措施

  1. 注意個人衛生：勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流動水洗手，不用污濁的毛巾擦手；咳嗽或打噴嚏時，用紙巾、毛巾等遮住口鼻。

  2. 保持環境清潔：定期打掃房間，保持室內空氣流通，常開窗通風，定期清潔家具、地板等。
  3. 增強免疫力：保持均衡飲食，攝入足夠的蛋白質、維生素和礦物質；適量運動，每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動；保證充足睡眠，有利于免疫系統正常運轉。

草長鶯飛，萬物復蘇

春天是大自然饋贈的禮物

希望大家不負春光

保持健康的生活方式讓

我們一起迎接春天的美好