被“標準”綁架的我們
中青校媒調查顯示，近六成大學生存在容貌焦慮。照著鏡子說沒有硬挺的鼻子，沒有雙眼皮大眼睛，社交媒體上的“完美臉蛋”、廣告中的“直角肩A4腰”，似乎成了一把標尺，讓大家不自覺地拿自己去對比，越比越覺得自己有“缺陷”。讓許多人陷入自我懷疑:“我不夠漂亮，所以不配被關注嗎？”
撕掉標簽:美從不應該被定義
對于用濾鏡手鐲換了很多樣子的蘇橙橙，唐奇說“彩虹這么美是因為它是彩虹，它允許各種各樣的色彩存在。”“不完美”才是生命的禮物，美不該被他人定義，自信才是最好的濾鏡。
拒絕顏值即正義
回想一下，那些讓你印象深刻的人，是因為他們的外表，還是他們的人格魅力呢？圖書館里專注的學霸、球場上揮汗的運動達人、舞臺上發光的社團之星，在幫助同學時展現出的善良。這些閃光點遠比外貌更能打動人心，校園里最動人的風景，永遠是鮮活的生命力。若有容貌焦慮，要解決的是焦慮而不是容貌。
團團自救指南:找回自己的光芒
1. 調整心態，每天對鏡子說一句：“今天的我也很棒！”
2. 培養“屏蔽力”，少刷攀比類內容，關注科普、藝術、運動等多元博主。
3. 關閉原相機焦慮，拍照是為記錄快樂，不是審判五官。
4. 提升“內在濾鏡”，讀書、學技能、發展愛好，當你充實內心，外在焦慮自會淡化。
5. 尋求求支持，和好友互相夸夸，向信任的人傾訴，必要時聯系校園心理咨詢師。
容貌焦慮是一場無聲的內耗。但請記住：你遠比自己想象中更值得被愛。外貌從不是定義你的標準，內心的光芒才是永不褪色的“濾鏡”。讓我們放下焦慮，昂首書寫青春——因為真正的美，永遠綻放在自信的土壤里。